Планируем перемены к лучшему.

        18 Январь 2016              2 комментария

AngelВ сегодняшней статье: планируем перемены к лучшему.

Друзья, судя по вашим письмам, первая половина января прошла у всех довольно живо, вроде как «с ветки на ветку». Я полагаю, что с характером наступающего года мы уже познакомились. Сейчас в самом разгаре Святки, скоро мы отпразднуем Крещение.

Все люди на земле поддерживают старую добрую традицию: ждать от нового года изменений жизни к лучшему. Однако у многих «лучшая жизнь» почему-то не торопится наступать. Может потому, что ожидания слишком размыты и не конкретны?

Где, например, Ваш список «перемен к лучшему»?

Если представить нашу жизнь как бесконечный супермаркет возможностей, то, не имея под рукой заранее составленного списка покупок, Вы наверняка испытаете разочарование, в шумной суете набрав в свою корзинку всякой всячины, но позабыв самое главное.

Помните! Многочисленные институты проводят исследования, а маркетологи работают над тем, чтобы наш с Вами покупательский инстинкт был порывистый и импульсивный. И они точно не зря получают свои деньги.

Так где же Ваш wish-лист?!

Вы, конечно, уже давным-давно написали его. Какие же перемены Вы включили в него?

Если Вы сами не сделаете этого, жизнь сделает это за Вас, но предупреждаю, Вам это точно не понравится. Уж так работает эта самая жизнь: не хотите эволюционировать – заставят.

Сменить стиль одежды, прическу, работу, квартиру, круг общения, город, страну? Научиться танцевать танго или отправиться на край света раскапывать черепки древних поселений?

Но главное! Стоит ли решаться на перемены, или лучше не рисковать и оставить все как есть?

Каждый из нас прекрасно понимает, что любая перемена — это стресс. Но когда мысль о переменах пришла в голову, и я и Вы понимаем, что есть что-то в нашей жизни, что вызывает постоянное недовольство.

Вот Вы, конкретно, осознаёте, чем Вы были недовольны последний год, три года, пять лет?

Если нет, то время написать список целей на год и обдумать перемены ещё есть. Если успеете до 8 февраля, то ничего не упустите, и уложитесь точно в срок.

Ещё древние мудрецы знали, что решиться на перемены - всё равно что победить самого себя. Но как раз это вызывает наибольший страх и не у всех получается.

Если Вам кажется, что в один прекрасный день Вы проснётесь, и жизнь чудесным образом изменится к лучшему, а Вы станете совершенно другим человеком (добрее, здоровее, счастливее), то, как ни печально мне это сообщать, на это однозначно не стоит рассчитывать.

Для того, чтобы чудесные перемены однажды произошли, нужно проделать огромную внутреннюю работу. И делать её нужно последовательно и постоянно, например, как чистить зубы два раза в день.

И уж если говорить всё и начистоту, Вам придётся преодолевать БОЛЬШОЕ сопротивление. Да-да, не только Вы сами и неизвестные обстоятельства, но и родные люди могут не принять Ваших намерений и планов. Психологи объясняют такую реакцию страхом потери, ведь они так привыкли к Вам прежнему/прежней.

Что же сдерживает Вашу решимость? Всегда одно и то же: страх и лень.

Страх заглянуть внутрь себя и услышать ответ своей души.

Страх совершить ошибку.

Лень написать список целей. Именно написать! Ведь мысли приобретают ясность только на бумаге.

Так где там у Вас ручка и бумага?

Планируем перемены!

Но даже когда перемены желаемы Вами и запланированы, не исключено, что на каком-то этапе может возникнуть ощущение потери контроля над своей жизнью. Поэтому для того, чтобы Вам было проще мечтать, прицеливаться, а затем не сбиваться с намеченного курса, я собрала здесь несколько простых упражнений.

Упражнение 1 «План кампании».

  1. Оформите будущие перемены, как План предприятия или крупной кампании. Опишите план действий.

  2. Подобно опишите желаемый результат.

  3. Продумайте и запишите возможные риски.

Упражнение 2 «Наблюдатель».

  1. Когда Вы находитесь в некомфортной ситуации, переключите своё внимание: поиграйте в стороннего наблюдателя.

  2. Это сейчас для Вас вовсе не ситуация «пан или пропал», Вы просто наблюдаете со стороны, что там с Вами происходит. Причем с позиции «ну надо же, как интересно!».

  3. Вы просто наблюдаете жизнь здесь и сейчас, чтобы посмотреть, что из этого получится.

  4. Снижение внутренней напряженности увеличит шансы на удачный исход.

  5. Вот увидите, Вам понравится развязка дела!

  6. Самое трудное в этом упражнении: вспомнить его в момент стресса.

    А это упражнение я нашла в книге любимой мной Джил Эдвардз.

    Упражнение 3 «Бабочка».

    1. Глубоко расслабьтесь.

    2. Представьте, что находитесь внутри темного кокона, который настолько облекает вас, что вам трудно дышать.

    3. Когда захотите обрести свободу, мягко потянитесь и ощутите, как легко разрывается кокон, впуская солнечные лучи.

    4. Вы рождаетесь на свет прекрасной бабочкой, и ваши крылья готовы раскрыться.

    5. Поднимайтесь над землей, смотрите на деревья, дома и реки.

    6. Когда будете готовы, направляйтесь к одной из горных вершин. Оказавшись на вершине, закричите: "Я доверяю своей внутренней мудрости и интуиции! Я открываю себя навстречу новым возможностям!"

    7. После этого вернитесь обратно в комнату.

      Если Вы хотите развития и роста в новом году, у Вас наверняка уже есть план своих перемен. Поэтому надеюсь, что Вам понравилась эта статья и пригодятся эти упражнения.

      Everything Ok

       

      При перепечатке указание автора и активная ссылка на страницу материала обязательны!

Поделитесь с друзьями в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Навигация

Предыдущий пост: ←

К записи "Планируем перемены к лучшему." 2 комментария

  1. Андерсен:

    Очень позитивно!

Оставить свой комментарий