Шавасана. Будьте расслаблены, как вода.

        13 Март 2013              4 комментария

WaterВАС ЖДЕТ СЮРПРИЗ В КОНЦЕ СТАТЬИ! В статье «Шавасана: из гусеницы в бабочку» я обещала вернуться к разговору об этой практике и объяснить, кому и для чего она необходима.  Объяснять я буду, исходя исключительно из своего опыта, потому что я делаю шавасану почти каждый день.

Вы, конечно, уже не раз слышали, что энергии на Земле стало больше, что у современной жизни невероятные скорости. Вспомните, пожалуйста, было ли у Вас в течение трёх-пяти последних лет, хотя бы однажды, ощущение, что Ваша жизнь напоминает несущийся куда-то скоростной поезд? Если да, то это  было ощущение возросшей скорости  Вашего Потока.

Хотим мы этого или не хотим, но мы должны вписываться в свой Поток, без особого труда  справляясь с его скоростью. А значит, проходить многочисленные стрессы  быстро, изящно, и без особых потерь .

Но так ли  на самом деле  происходит в нашей  жизни? И под силу ли нам такое изящество, если отпуск у моря ещё далеко? Как уберечь своё здоровье от форс-мажорных ситуаций? Как спасти своё тело и сознание от перенапряжения?  Методов и возможностей – тьма. Нужно выбрать тот, который подойдет и понравится именно Вам!

 Я свой выбор сделала, потому что люблю очень простые и эффективные практики. И шавасана именно такая. Для её исполнения нужны только Вы сами, коврик, и мп3-плеер с записью команд расслабления. При внешней простоте, шавасана является фундаментом для многих практик гораздо более высокого уровня. Чтобы оценить шавасану, нужно её  сделать.

Люди, которые далеки от понятий «энергия», «сознание», «гармония», как правило, считают, что, если у них будет достаточно времени для сна, то они и так прекрасно восстановят свои силы.

Кому бы я точно рекомендовала шавасану:

  1. Студентам в периоды сессий и дипломных проектов. Если бы я студенткой знала о шавасане, то меня бы не увезла в больницу ранним утром «Скорая» перед самой защитой моего диплома.
  2. Людям, которые мучаются бессонницей.
  3. Людям, которые засыпают в напряжении.
  4. Людям с синдромом хронической усталости.
  5. Людям, которые работают над срочными проектами, имея всего 3-4 часа для сна.
  6. Людям, которые переживают сложные периоды в жизни. Шавасана глубоко расслабляет и гармонизирует сознание так, что выходы из безвыходных положений находятся потом сами собой.

Среди тех терапевтических эффектов, которые дает шавасана, я перечислю следующие:

  1. Это одна из самых лучших (если не самая!) практик на расслабление.
  2. Заменяет как минимум 4 часа сна.
  3. Осознанное расслабление в шавасане более ценно для организма человека, чем долгий ночной сон.
  4. Полностью расслабляет  и восстанавливает нервную систему человека.
  5. Снижает  давление.

ТЕПЕРЬ ВАС ЖДЕТ СЮРПРИЗ! Я подготовила специально для Вас запись шавасаны на фоне морского прибоя и криков чаек.  Впишите своё имя и свой мейл в эту форму и получите запись в мп3 формате длительностью 30 минут с моими особыми рекомендациями по проведению практики.





Поделитесь с друзьями в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
        Рубрика: Практика.             Метки: ,        

Навигация

Предыдущий пост: ←

К записи "Шавасана. Будьте расслаблены, как вода." 4 комментария

  1. Лика:

    Я скачала запись. Делала шавасану впервые. Думаю, что у меня всё получилось. Это — волшебно! Спасибо!!!

  2. staspast:

    Уже получается у кого-то кайфануть? Здорово. Я только скачал. Теперь жду возможности, когда можно будет попробовать. Да… еще ж коврик «для йоги» надо где-то достать!)))

  3. Надежда:

    Все получилось просто замечательно! Огромная благодарность! Успехов !

Оставить свой комментарий